Gerakan Olahraga Ryan Gosling Demi Perut Six-Pack Buat Perannya di Barbie

Peranan Ryan Gosling sebagai Ken di film Barbie menjadi sorotan. Akting yang hebat, outfit yang unik, dan badan kotak-kotak buat peranan Ken tidak dapat terlewatkan. Greta Gerwig menyengaja inginkan Ken kelihatan seperti boneka dengan badan six-pack itu. Akhirnya, beberapa Ken juga wajib melakukan olahraga untuk capai badan bagus ala-ala Ken.

Ternyata, olahraga situs togel terpercaya yang sudah dilakukan Ryan Gosling memerlukan waktu 9 menit. Pergerakannya juga diutarakan oleh individual trainer beberapa pemain Barbie, David Higgins. Dalam olahraga 9 menit itu, ada 9 pergerakan. Berikut menu olahraganya.

Di atas matras yang sudah dipersiapkan, duduk pada sikap lutut ditekuk dan lipat ke dada. Letakan tangan di tulang kering. Selanjutnya, gulung tubuh ke belakang hingga punggung sentuh matras dengan posisi kaki masih tetap tertekuk. Lantas kembali lagi ke posisi awalnya. Ulangi pergerakan ini sepanjang 1 menit.

Rebahkan badan di atas matras hingga membuat posisi terbujur, kaki lempeng. Posisikan kaki kiri disilangkan agen togel terpercaya di atas kaki kanan. Lantas angkat ke-2  kaki dengan tinggi kemungkinan, putar ke kanan dan ke kiri, selanjutnya turunkan secara perlahan-lahan.

Pergerakan angkat kaki seperti awalnya, tetapi posisi kaki diganti, yaitu kaki kanan bersilang di atas kaki kiri, lantas angkat tinggi, putar, lalu turunkan perlahan-lahan.

Seterusnya, baringkan badan dengan lutut ditekuk dan kaki memijak lantai. Ambil badan sisi atas merapat ke lutut selanjutnya kembali ke tempat awal. Ulangi pergerakan ini sepanjang 1 menit.

Dalam posisi yang masih sama seperti two tahap crunch, ini kali putar badan ke kanan dan ke kiri. Sementara tangan melekat ke telinga dengan posisi siku terbuka. Ambil badan sisi atas, lalu putar ke kiri sambil menarik lutut kiri. Kebalikannya, saat menarik badan lalu putar ke kanan, ambil lutut kanan. Pergerakan ini dilaksanakan sepanjang 2 menit untuk ke-2  segi.